思法子有富厚的上胸肌，不仅能让身体更立体，还能升迁整膂力量进展。上胸肌位于胸部上方，是胸部肌肉的病笃构成部分。通过针对性考验，不错有用刺激上胸肌的发展。 领先，**上斜卧推**是最经典的上胸肌考验看成。双手持住杠铃或哑铃，体格稍稍后倾，保持背部紧贴凳子，将分量推起至锁骨上方，然后渐渐下放。这个看成能有用激活上胸部肌肉。 其次，**上斜飞鸟**亦然强化上胸肌的好体式。体格伏卧在歪斜的凳子上，双手持哑铃，手臂微弯，向两侧怒放，感受胸部上侧的拉伸，再收回。这个看成有助于增多胸肌宽度和厚度。 重庆妙米